jo jag tror den förklaringen funkar 

Här finns en bra rätt så enkel förklaring jag brukar använda till myndigheter och liknande

har jag inte möjlighet eller ork att dela ut papper så brukar jag bara säger att jag har en muskelsjukdom (Fibro) och att jag har ont och så vidare

på den sidan jag länkade till så finns det även mer bra info om man vill läsa på lite

#1  det var en bra förklaring i länken, men inte kortfattad tycker jag. om någon frågar vad fibro är, så säger jag bara att jag har värk i kroppen, det känns som träningsvärk och det kan variera var jag har ont. om jag anstränger mig, belastar musklerna för mycket, så kan jag ha ont i flera dagar efteråt.

om de frågar vidare så blir det ingen kortfattad förklaring, då blir det mer ingående 

men det är svårt att förklara vad fibro är kortfattat.

Jag brukar mest bara säga att det är en nervsjukdom som inte går att bota, där hjärnan blivit överkänslig för smärtsignaler och kan tolka nervsignaler fel så ett tryck som en frisk människa inte uppfattar som obehag kan göra väldigt ont på någon med Fibro, man har i stort sett alltid mer eller mindre ont i stora delar av kroppen och är ofta trött samt att det är vanligt att man kan utveckla det pga långvarig stress eller att man haft väldigt ont på samma ställe under lång tid.

#1 Tyvärr finns det många saker på den sidan som inte stämmer som t ex vissa symptom osv så jag skulle rekommendera denna sidan ist om någon vill veta mer om sjukdomen.

tack så mycket.

men då känns det som att jag faktiskt förstått det hela ganska så rätt.

Att smärtsignalerna blir överdrivna, typ.

Det känns som att väldigt många vill veta och det känns bra att de frågar men jag har varit väldigt osäker på vad jag ska svara innan.

Men nu vet jag att jag inte ljugit för dem i alla fall.

tack #3 jag har faktiskt skrivit ut hela den sidan, all information de har på den sidan för att kunna läsa när jag kan. Maken ska även han få läsa det.

Har inte orkat ta tag i det ännu.

tack alla tre

#4 Det är bra att du och din man vill läsa på för att ha att ha kunskap om sin sjukdom är viktigt ifall man känner något konstigt symptom som man inte märkt innan så vet man att det är bara sjukdomen som spökar lite för iaf jag kan känna av olika symptom lite då och då.

jag ser det inte som en nervsjukdom, utan jag säger/tycker att det beror på bindväven och musklerna.

#6 Nej det är väl lite svårt att sätta ord på exakt vad det är för sjukdom, men eftersom hjärnan blir överkänslig för smärtimpulser från nerverna så har det bara blivit enklast så. Sen så finns det ju så extremt många och endel konstiga symptom.

muskelavslappnande medel hjälper mig ganska bra.

men nu har jag blivit ot här, det var kortfattade förklaringar ts sökte 

#8 OT: Ja mina stesolid som jag får mot panikångest kan hjälpa en hel del om jag har riktigt ont så jag spänner mig.

Men nu ska vi inte ändra riktning på tråden här som sagt :)

kortfattat för min del blir "det är som att ha skithård flunsa med ont överallt varje dag" faktisk.. det är det närmaste jag kommer som folk flest har upplevt nån gång som gör att dom får ett visst humm om inget annat.

om jag ska berätta hur det känns, då säger jag att det känns som träningsvärk på olika ställen i kroppen. jag har aldrig haft ont överallt varje dag. sen om man petar här och där, då gör det ont, men inte förrän man triggar smärtan.

Stark influensavärk brukar bli min förklaring lika sà.

I början trodde jag att jag var sjuk i influensa hela tiden samt värk fràn scheuermann och scolios.

Det var när "skink" punkterna blev otroligt känsliga som jag förstod att det màste vara nàgot annat… Sedan började en làng resa i egenutveckling och teoretisk och holostiskt sökande.

Att behandla fibro smärtan som inflammation fungerar för mig.

Trots det fungerar det att (det är ett màste för mig) att mjukt röra pà mig.  Ju mer stilla jag är desto mer ökar smärtan.

Det är svàrt och gör ont att komma "upp ur soffan" när kroppen värker, det tar emot och värken ökar en del när jag börjar röra pà mig men när blodcirkulationen sätter igàng diminuerar smärtan làngsamt men säkert.

http://www.webmd.com/fibromyalgia/fibromyalgia-pain-10/fibromyalgia-exercise-one-step-time

Fibromyalgia Exercise, One Step at a Time

WebMD Feature

By Ellen Greenlaw

Reviewed By Brunilda Nazario, MD

When Lynne Matallana was first diagnosed with fibromyalgia, she spent most of her time in bed. Then her doctor suggested she get some exercise.

“I knew I’d have to start really slowly, so I started exercising while I was still in bed,” says Matallana, president and founder of the National Fibromyalgia Association. “I’d do some stretching for about half an hour and then take a rest.”

Gradually she worked up to walking to the mailbox and back, and then to more steady exercise on a treadmill. Today, she credits exercise with playing a big role in improving her fibromyalgia pain.

This step-by-step plan can get you started on your own exercise program for fibromyalgia.

Fibromyalgia Exercise Step 1: Know That It Can Help

“Exercise is one of the most effective treatments for fibromyalgia,” says Daniel Clauw, MD, professor of anesthesiology and medicine at the University of Michigan. “It benefits all of the symptoms of fibromyalgia, including pain, fatigue, and sleep problems.”

Exercise can help maintain bone mass, improve balance, reduce stress, and increase strength. Getting regular exercise can also help control your weight, which is important to reducing the pain of fibromyalgia.

“Moving your body may be the last thing you feel like doing, but you have to believe that it really does help,” says Matallana. “It’s hard at first, but it does get easier.”

Fibromyalgia Exercise Step 2: Start Slowly

Whether you’re used to running marathons or you’ve never exercised, the key is to start with something small and gradually increase your activity level. Like Matallana, many of those with fibromyalgia need to start very slowly.

Clauw sometimes tells his patient to think of exercise like taking a medication that starts out with a low dose and increases over time. For example, you can start walking just five minutes a day for a week and then add a minute each week until you’re up to 20 to 30 minutes a day. “It might take 15 weeks to reach that point, but that’s OK,” Clauw says.

“For people who aren’t used to exercising, we focus on getting them to be more active and don’t even call it exercise,” he adds. “Instead, we talk with them about being more active, such as walking a bit more or climbing a flight of stairs.”

Moving your body at all may be difficult at first, but as you continue, you should notice that the activity gets easier.

A 2010 study published in Arthritis Research & Therapy found that regular daily activities, such as taking the stairs, gardening, or doing chores, can help reduce pain and improve daily functioning for those with fibromyalgia. “This study shows us that every bit of activity is beneficial for fibromyalgia pain,” Clauw says. “It doesn’t need to be a formal exercise program.”

Fortsättning
http://www.webmd.com/fibromyalgia/fibromyalgia-pain-10/fibromyalgia-exercise-one-step-time?page=2

Fibromyalgia Exercise Step 3: Listen to Your Body Fibromyalgia Exercise Step 4: Do Something Every Day Fibromyalgia Exercise Step 5: Modify Your Workout

http://www.webmd.com/fibromyalgia/fibromyalgia-pain-10/fibromyalgia-exercise-one-step-time?page=3

Fibromyalgia Exercise Step 6: Be Patient