En tanke jag här är hur din säng är? Passar den din kropp riktigt eller gör den att du får mera värk?

Det är vanligare än man kan tro att man har fel sorts säng.

Sen detta med att se på film m.m. när du inte kan sova, blir du inte mer vaken av det? Själv har jag fått rådet att inte titta på tv om jag inte kan somna utan ha det så stilla runt mig som möjligt.

Detsamma med att sätta på datorn just då för att det kan göra att man bilr mer vaken än sömning.

Det är svårt detta med sömn för hamnar man fel och "vet" att man inte kommer att somna så blir det stress med i bilden om att inte kunna somna nästa gång heller. Kan va svårt att bryta ett sånt mönster.

För min del så har jag Tryptizol som jag tar några timmar innan jag ska lägga mig, de gör mig tröttare och hjälper som smärtlindring med bra effekt på fibro. Sen tar jag Propavan för att kunna sova mera sammanhängande. Det hjälper för tillfället ganska bra, dvs. jag sover men är ändå fruktansvärt trött. (vilket enligt min läkare kan vara ME, min läkare jobbar på Gottfriesmottagningen och känner till symptomen på ME)

Jag försöker att inte sova på dan för det gör att jag inte somnar på kvällen.

Nu är jag hemma så jag behöver inte passa nån tid därför kan jag ju lättare ta en dålig natt än om jag skulle iväg på morgonen.

Hoppas du kan få hjälp till att få ordning på din sömn.

jag måste ha insomningstabletter för att kunna sova när jag ska upp och jobba. då jag inte jobbar, så kan jag vara uppe ända tills jag blir så trött att jag somnar/nästan somnar i soffan, och då får jag skynda mig till sängen så jag inte hinner vakna till ordentligt. trots zolpidem så är jag uppe åtminstone en gång varje natt. och jag kan inte börja jobba senare på dagen heller, då jag är mest aktiv på morgonen, sen efter någon timme så kommer tröttheten och värken. har nyss kommit hem från jobbet, och idag är en sån dag som jag önskar att jag inte behövde jobba.

så min dygnsrytm fungerar med piller..

Jag har med haft tryptizol med bra effekt, dock inte på smärtan. Men jag har slutat med den då jag upplever att jag sover bra nu ändå.

Jag jobbar natt. Det är toppen för min dygnsrytm. Mindre toppen när jag är ledig och måste gå upp för min fyraåring inte vill sova hela dagen.  Men det har i alla fall gjort att min vardag fungerar bra.

Jag tog Tryptizol pga depression och ångest för några år sen men jag blev jättesjuk av alla biverkningar. När jag fick diagnosen Fibro så skrev han ut Tryptizol till mig och jag gav det en chans, jag sov inte bättre, jag fick långa minnesluckor, jag var illamående och kände mig bara avstängd i hjärnan, så som jag reagerat på alla antidepressiva, antipsykotiska, antiepileptiska och olika sömnmediciner jag fått ifrån psyk. Den enda sömnmedicin som fungerar för mig är Zolpidem, men jag vill som sagt inte ta det jämt pga tillvänjning nu när jag tagit det till och från i 6 år. Jag tar även stesolid mot stess och panik/ångestattacker och det får mig såklart att slappna av och vila ganska djupt, men jag somnar inte.

Jag blir inte klok på det här, antingen måste jag helt enkelt tvinga mig själv att vara vaken tills imorgon kväll, eller så får det fortsätta så här ett tag och jag får hoppas på det bästa, att jag nån gång när jag har en dålig dag blir så utmattad av smärtan att jag somnar på natten.

Men vad jobbigt det låter!! Kan du inte ta en sömntablett de kvällar du ska upp tidigt dagen efter bara? Jag inser att jag haft väldigt tur som tål tabletter så väl och att jag är så bra i min fibro som jag är. Många styrkekramar till dig!

Just nuu har jag inga hemma eftersom jag använde för många ett tag fr jag var så frustrerad överatt jag inte kunde somna, får hämta ut igen den 4e juni. Men ska hämta ut stesolid som jag får ifrån psyk mot stress och panik/ångestattacker. Dom hjälper ganska bra för att slappna av iaf, även om jag inte somnar så kan jag få en ganska djup vila.

Jag ska försöka lägga mig i sängen snart och intala mig att jag behöver vila för jag ska äta lunch med mamma runt kl 13 imorgon sen handla mat och sådär när jag ändå kan få hjälp att få hem det och slipper bära och sen ha ont i axlar, nacke och rygg i flera dagar. Så lika bra att passa på att storhandla när hon är här i stan och köpa sånt som är tungt och jobbigt att bära hem.

Men jag kommer ju vara jättetrött. Vaknade kl 17 idag igen efter att ha vilat i några timmar och slumrat till i ca 2 tmmar. Så jag kan inte påstå att jag är "sov-trött". Får nog kolla något serieavsnitt eller så och dricka en stor kopp citronmeliss-te med alldeles för mycket honung i ^^

Jag önskar att jag tålde sömntabletter som Propavan, Lergigan, Theralen och andra mediciner som t ex Tryptizol. Men det är helt enkeltbara att välja mellan att sova dåligt eller tilloch med inte alls ibland, eller känna sig som en zombie, får minnesluckor på flera timmar, får konstiga muskelryckningar så en arm eller ett ben rycker till när jag ligger i sängen med laptopen eller ligger framför tvn, eller när som helst när jag är någorlunda avslappnad. Sen så får jag en rad andra konstiga biverkningar av dom olika medicinerna. Är glad att jag tål tramadolet iaf! Har dragit ner lite på dagsdosen nu men det känns lite välmycket, har gått från 2 på morgonen, 2 vid middag och 2 på kvällen, nu tar jag 1 på morgonen, 2mitt på dagen och 1 på kvällen. Men det fungerar inte ): Får nog lägga till en så det blir två på morgonen igen.

Bara hoppas jag kan sova lite inatt iaf, eller åtminstone komma ner djupt i vila och slappna av så jag inte är fullkomligt förstörd när jag ska träffa mamma imorgon. Det får bli att ta till andnings och avslappningsövningar även om dom inte fungerar 9 gånger av 10, men det kanske är den där 10e gången idag.

Hoppas att ni andra har en okej natt!