Hej! Jag brukar lägga mig på rygg på nåt mjukt och varmt. Drar sedan upp knäna mot magen. Man behöver inte dra upp dem så långt utan det ska kännas bra för dig. Jag placerar sedan händerna på knäna och masserar ländryggen och övre delen av skinkorna genom att föra knäna i en cirkel. Man kan också vagga benen från sida till sida. Jag brukar göra detta när jag ska sova och tycker själv att det lindrar. Hur länge du vill hålla på känner du själv. Simpelt kanske men det funkar för mig.

hej,tack för tipset ska prova.tack….

Hej ! Jag vet precis, precis, precis, precis hur det är.

Ibland är det som en kniv. Jag har lagt in ett inlägg

som heter "min hjälp vid ländryggsbesvär" och finns

nu bland de senaste. Kanske att det kan vara till

någon hjälp. Hälsningar från Anette (amigo-7)

Här är en till som har en ländrygg som är urjobbig. Trist riktigt. Väntar nu på en MR då det finns misstankar om att det kan va ett diskbråck.

Vill inte ha mer skit nu det räcker med allt annat jag har.