Träna på att säga nej!!!

Du får troligen inte mindre värk men bättre möjlighet till återhämtning.

Ge dig själv en blomma idag.🌺🌺🌺🌺

#1: nu ikväll svarade jag inte på hennes samtal. Orkade verkligen inte höra på allt. Ibland ringer hon 4 gr/dag. Jag vet att hon behöver mig. Men min familj behöver mig oxå. O idag klarar jag knappt av mig själv.

#2: Det är svårt att känna sig jagad.

Kanske ska du stänga av telefonen för i kväll så att du får lugn.

#3: jag sa att jag inte mår bra. Hör av mig senare.

Det är jobbigt när man vill så mkt men kroppen vägrar.

#4: Eller oxå vägrar kroppen för att du vill för mycket.

Din kropp skriker stooooopp

#5: så är det säkert. Ibland är jag duktig på att lyssna på kroppen.
Men nu tog det stopp.. Riktigt hårt

#6: Vänd på det istället din kropp har lärt sig att sätta stopp i tid!

Var glad för det - vad brukar du göra för att minska smärtan?

#7: just nu har jag balat ner mig i soffan med filtar, kuddar, lite chips o min sigge vid min sida.
Ett bad ute i jacuzzin vore inte fel.
Spikmattan är ett förslag oxå.

#8: Låt Sigge ta hand om dig och försök slappna av.

Du är bra dom du är!

Idag vaknade jag med världens yrsel. Kändes som att jag skulle falla i backen vilken sekund som helst.
Men lyckades hämta en dagishund och ta mig ut i skogen på dessa sliriga vägar.
Min väninna ringde trots att jag sa igår att jag hör av mig när jag mår bättre. Var nog väldigt kort i tonen o lade på fort.
Bara vila i em. Har bara lite klor att klippa

Känner igen mig!
Jag lärde mig sent , men kroppen ropar LYSSNA på mig! Efter att bara ha kört på så fick jag stroke och gissa hur tyst det blev. Alla jag stöttat hjälpt i familjerna, var var de då. Det gjorde ont först , men nu är det bara skönt. Jag kan inte vara allas hjälpare utan att hjälpa mig själv först.
Å soffan är ljuvlig på att trösta en hund vid sidan som suckar rofyllt! Jag har en påse geléhallon som ska njutas långsamt. Nu får kroppen tiga still en stund. Telefonen slutade ringa för år sedan. Jag är äldre än du, lyssna på en äldre dam som lärde sig för sent! Tänker på dig…Mvh/WL

#11: du är så klok.
Jag försöker att inte göra något mer än det jag måste.
Sitter just nu ute. Slutat regna. Men ruggigt och halt.

#12: Är det bättre idag?

#13: ja äntligen. Gick en promenad hemma på asfalt. Städade även burarna. Kanske inte det bästa.
Men ska hursomhelst bara vila i helgen.

Alla "spoonies" har någon form av dold ficka innuti oss som bara öppnas när man verkligen tror man ska falla ner död på riktigt. Inte den där vanliga "äh jag har för ont nu" eller "jag tror jag dör" utan när man faktiskt allramest behövr den.

#15: när tanken går, är det dax att åka till sjukhuset?
Men överlevde denna gång oxå. Utan morfin.

O så kom det tillbaka.
Måste ha kommit in i ett rejält skov denna gång.
Lagade mat igår och orkade sen knappt lyfta armarna för att äta. Svullen och öm.
Får svåra yrsel attacker.

#17: Så tråkigt!💐💐💐💐

#17: Har du provat med att göra ngn avslappningsövning?

Den här kan man med fördel göra liggande och du behöver inte göra några rörelser utan bara följa med i tanken.

https://yogaochmeditation.ifokus.se/discussion/1493603/pass-1:-veckans-meditation-avslappning-med-helen

#19: avslappning är spikmattan. Eller så går jag ut i skogen. Krama ett träd

#20: Skönt att du har ngt knep.

Ger snart upp. Blir bättre för en kort stund, sen dålig igen.
Lördag och vaknar innan 04 pga värk.

Ge inte upp!!!

Du vill mer än vad kroppen orkar.