Meditation
Jag har sen en tid börjat meditera och det har hjälpt mig oerhört att slappna av. Det ger min kropp mindre smärta och vissa dagar har jag inte ont alls. Det kommer ibland också mycket tårar och tankar, men jag fortsätter, då sådant kan dyka upp. Men det bästa att att jag har mindre smärta :-) Är det någon mer som prövat det?
Kram Mila 
![[JeanetteK]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Jag blev introducerad för Mindfullness av min psykolog och där ingår en del meditation. Jag tycker det funkar bra eftersom jag är så spänd periodvis. Det har även fått mig medveten om ATT jag spänner mig så att jag kan t ex sänka axlarna eller skaka loss armarna till och från. Fast det är i och för sig mer själva avslappningsövningarna än meditationsdelen, men jag tycker att de hör ihop.
#1
Jag håller med dig, jag tycker också att de hör ihop! Vad roligt att det fungerar. Vilket bra tips att skaka loss! Jag brukar sätta på musik och så dansar jag, alldeles frigörande. Underbart!
Det finns en bra app som jag använder:
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.se&hl=sv
https://itunes.apple.com/se/app/mindfulness-appen/id413867281?mt=8
Den kostar 15 kronor och är värd vartenda öre enligt mig ❤️
Kram Mila
Tack för tips. Jag brukar inte skaffa appar som kostar pengar av den enkla anledningen att jag inte orkat ta reda på hur man gör…. 😃
Musik är ju underbart.🙂 Allt som får en att må bra ska användas. Just nu har jag en härlig filt som jag bor i och som får mig att må bra. Har jag mycket värk är dans och mycket annat uteslutet men en vilostund i soffan med gosefilten gör underverk. 😉
#3
Ha ha ha ;) Nej så kan det vara. Det finns enklare sätt, och man får leta sig fram till det som passar en själv ❤️ Jag är mobilnörd och har den med mig överallt, nästan. Då passar det med lite meditation på tåget, bussen, caféet i väntan på att mitt sällskap ska komma osv.
Åh vad mysigt det låter… Jag vill ha en onepiece i fleece, så jag tror att jag ska sy mig en. Det är så väldigt kallt i mitt hem och allt värmande är välkommet! 😃
Kram Mila
#4 jag har den där mindfulness appen jag med och tycker den är jättebra! Har även en onepiece i fleece, jättebra!! Det minskar min värk när det är som värst! Har köpt den på Ellos, bästa köpet på hela förra året 😉 Här är en länk till den för den som inte vill sy 😉 http://www.ellos.se/ellos-collection/overall/317348?N=1z141n2Z1z141qlZ1z141ll&Ns=RankValue2|1&Nao=0
#5
Tack för länken! Jag vill inte sy tror jag, det lönar sig inte. Det var billigare att köpa. 🙂
Visst är appen bra? Älskar den! 😃
Kram Mila
Varsågod! 😊 Den är jätte bra och absolut värd 15kr 😊
Starta ny diskussion
