# KBT Author: bogrenjohanna Hej! Min doktor på Gottfries hade skrivit en remiss till min vårdcentral. Blev uppringd av vårdcentralen och är nu inbokad på KBT! Någon som har gått på KBT för sin fibro/ME? Fungerade det, varför just KBT? Har ni varit på något annat för fibromyalgin? Smärtkliniker eller annat? en förvirrad en ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag har provat KBT, men avbröt det. Det blev lite för djupt för mig, och jag blev bara irriterad istället :) Jag föredrar fysiska övningar. Jag känner ingen som har blivit hjälpt av det heller, men det kan säkert vara bra för vissa.  Fick remiss till smärtrehab, men fick inte komma dit för att de ansåg att vårdcentralen skulle behandla mig. Jättesynd tycker jag, för jag hade gärna gått en smärtskola eller liknande för fysiska övningar. Att sitta och prata och lyssna och "känna min innersta röda tråd" är mumbojumbo för mig :) Som tur är så är vi alla olika. Hoppas att du blir hjälpt av det. ## Comment 2 Author: Mona22 Jag går på kbt och det hjälper mig. Man lär sig hur man ska hantera smärtan. För att det ska funka måste man fungera bra med den man är hos för det handlar om psykologi . ## Comment 3 Author: bogrenjohanna Tack för att ni delat med er av era erfarenheter! Är alltid lite pirrigt när man testar något nytt! Har ni testat fibromassage? ## Comment 4 Author: [Borttaget] #3 Men tyvärr, men det låter som något behagligt :) Tror det är dyrt med sånt för det får man inte genom sjukgymnaster vad jag förstått. ## Comment 5 Author: mongu Jag har testat KBT och är jättenöjd med det. Det har verkligen hjälpt mig på många sätt. Samma med fibromassage, det är en lätt och mjuk massage. Tyvärr så har hon som gav fibromassage flyttat och det finns ingen annan här i närheten. Det är dyrt tror att det kostade ca 550 kr och då är det kanske 4 år sen. Sjukgymnasterna ger inte massage alls utan det är mera akupunktur och andra övningar man kan få där. ## Comment 6 Author: bogrenjohanna Härligt att höra att fibromassagen var bra för dig. Jag skall till en tjej i morgon och hon tar 350:- Var på KBT idag, fått vidare remiss till multirehabiliterning, hoppas på det bästa. Tack alla för att ni delar med er. ## Comment 7 Author: [Borttaget] #6  Då får du berätta hur det gick med massagen! Vanlig massage tål jag inte, jag blir sjuk av det, illamående och helt utslagen.  Hur gick det på KBT:n?  Blir så avis på folk som får komma till smärtkliniker mm, det hade jag behövt efter alla år med värk. :( ## Comment 8 Author: bogrenjohanna Massagen gick jätte bra. Inga hårda grepp men det kändes ändå att hon var och höll på. Var rädd att det bara skulle bli strykningar men det var verkligen över min förväntning, riktigt bra. Började med rygg, sedan nacke och lite ansikte. Var så avslappnad att jag nästan somnade, rekommenderas för er som kan. Jag var hos en i Rönnäng, skickar gärna info om någon bor här omkring och vill dit. KBT gick bra, det var inte så mycket prat utan de kollade vad de kunde göra för mig. Skall till en annan i morgon och sedan kommer de skicka mig på multirehab, arbetsterapeut, sjukgymnast m.m. Är riktigt glad att det för en gång skull går framåt och att de tror på mig, har haft väldigt dåliga erfarenheter av läkare innan. Lilla Fröken, kan du inte kolla på din vårdcentral vad de kan göra för dig? De har olika rehab inom vårdcentralen. Börja med att gå på KBT och se vad de kan göra för dig? Tack alla. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Jag går aldrig mer på KBT. Det räckte med de gånger jag var där :) Den enda träningen jag klarar är promenader. Vad gäller massage så skulle jag kanske klara strykningar, då jag är fruktansvärt öm i huden. Jag har iaf bett om en tid till min förra sjukgymnast och jag hoppas att jag får komma till honom igen, annars söker jag mig till annat ställe.