# Träningsprogram
Author: IaMiaMaria

Jag fick ett träningsprogram av min sjukgymnast som jag ska följa. Men det går inte så bra =(

Jag har en hel del övningar jag ska göra på gymmet och då ska jag göra dem 25x2 men med lätt motstånd. Men att bara göra rörelsen 25 gånger känns inte bra. på gymmet ska jag vara 2 gånger i veckan.

Sen ska jag göra mag och rygg övning hemma 2 gånger i veckan

och så promenera 2 gånger i veckan.

Det stora problemet är att efter jobbet är jag helt slut på energi, så det blir lite svårt att få ihop detta.

Men doktorn säger ju att detta är lika viktigt som att ta sina tabletter så jag får väl lösa det på nåt vis.

## Comment 1
Author: mongu

Hur länge har du hållit på med träningen? Ofta går det lättare efter ett tag. Tränar du där du har tillgång till din sjukgymnast så tala om att du tycker det är tufft så kanske det kan gå att starta mjukare.

Din läkare har rätt att det är viktigt sen så måste man själv bedöma om man klarar det varje gång eller om man bara ska göra lite.

Lycka till med träningen.

## Comment 2
Author: IaMiaMaria

Jag har bara gjort det två gånger än så länge. Men behöver kanske trappa upp mer, börja med 15x2 eller så. Jag tränar tyvärr inte där jag har tillgång till min sjukgymnast, men tänkte ringa till honom, fick inget svar på fm. Sen ska vi ha ett återbesök om några veckor.

Tack så mycket ![Glad](http://fibromyalgi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Chestnut

25x2 låter som väldigt mycket. Jag får inte göra mer än 10-12 rep per set hos min sjukgymnast och mellan varje set byter jag övning så att muskelgruppen får vila mellan.

Jag skulle nog ha brutit ner det till 12x3-4 istället.