# Så trött Author: BlackRoseCat Hejsan. Finns det någon mer än jag som kan sova hela dagen. Jag orkar bara inte kliva upp....kan ligga ändå till fyra-fem på kvällen och bara känna ångest....kanske en del beror på att jag inte kan gå just nu så vad ska jag göra upp tidigt och flytta mig från en stol till en annan hela tiden för jag kan inte sitta för länge...kan inte stå etc. Så det bästa är att sova.....och på nätterna är jag faktiskt mycket piggare....men jag har så dåligt samvete att jag ligger hela dagen för att andra inte tycker att det är normalt. Jag har sjukersättning på heltid framöver för min fibromyalgi, ångest, oro och kroniska smärtor samt depressioner från och till....fast vem får inte det med all denna värk.... Vill bara veta om det är fler än jag som är vakna halva nätterna och sover nästan hela dagarna....skulle kanske dämpa min ångest lite om jag visste att det fanns fler som mig... Många kramar från BlackRose ## Comment 1 Author: TantAlma Du skulle behöva meditera för att få tillbaka din kraft och energi är min första tanke. Visst är vi trötta, men du mår riktigt dålig hör jag. Det finns olika sätt att meditera, t.ex. som mindefullness. Eller börja med att bara att ligga och lyssna på en musik som är bra. Ta dig till en tryggplats och bara var en stund. Alma ## Comment 2 Author: EllaLind Hej Blackrosecat Jag skulle oxå kunna sova hela dagen om jag inte ställde väckarklockan. Sover ju knappt på nätterna pga värken. (Men tar värktabletter nu, och det hjälper rätt bra) Har ångest i perioder, usch. Man vill egentligen inte alls kliva upp, men jag tvingar mig till det och går ut och promenerar med hunden mitt på dagen, lite längre går vi när det är sol ute. Och lite bättre mår iaf jag då. Men stackars dig om du inte ens kan gå, hoppas du mår bättre snart. Kan du inte ligga och se nån trevlig film eller läsa nån bra bok? Tröstkram ## Comment 3 Author: [Borttaget] Vissa dar skulle jag lätt kunna ligga o sova hela dan! Men jag jobbar halvtid o har mina djur som ska skötas om så jag får tvinga mig upp. Men det är inte alltid lätt... Du är inte alls ensam om att vara så trött. Värk o depression gör en så hemskt trött o det är svårt för människor som själva inte har den där otäcka trötthetskänslan att förstå hur det känns. Jag hoppas du snart känner dig lite piggare!!! kram! ## Comment 4 Author: mongu Käner sama det är så jobbigt. Är inte ute så mycket som jag borde men det är pga att jag inte kan gå på promenader. Bara det allra nödvändigaste pga denna värk o ett förstört knä. ## Comment 5 Author: sighni Inlägg nummer tre skulle jag kunnat skrivit själv. Jag jobbar också halvtid och har djur som måste skötas. Det är nog tur det. Djuren håller en på fötter.Förslagen att lyssna på musik eller se en film tycker jag är bra. Det finns ju inlästa böcker också. Det är bara trist att det är så svårt att få riktig hjälp. För nog måste den väl finnas någonstans,eller? ## Comment 6 Author: [Borttaget] #6 Ja, djuren håller en verkligen på fötter! De har räddat mitt liv några gånger. ## Comment 7 Author: BlackRoseCat Hej igen. Jag har ju fyra katter och vore de inte för dem vet jag inte var jag varit någonstans idag. För deras skull måste jag ju gå upp. Diska skålar, ge dem torrfoder och blötmat, färskt nytt vatten och städa deras lådor....så tack för dem. Annars hade jag nog legat hela dagarna och tyckt synd om mig själv för att jag inte kan gå. Jag äter antidepressiva Cymbalta lägsta dosen för jag är så känslig och så ska jag börja äta Xanor mot min ångest och oro...har ätit sobril i flera år och jag tycker inte de hjälper snarare tvärtom...jag blir mer deppad och så trött...jag vill ju bara ha bort klumpen i magen. Tack alla för att jag får höra att det finns andra som också är lika trötta som jag.... Kram BlackRoseCat ## Comment 8 Author: sighni Jag tycker att du ska försöka hitta en bra läkare som kan hjälpa dig att sluta ta sobril. Det finns inget gott att säga om den medicinen. Den ska dessutom inte tas någon längre period. Min sambo åt den när vi träffades. Han träffade en bra läkare som hjälpte honom att sluta. Det tog mycket lång tid men nu är det över. Han fick atarax som hjälp för att klara av utsättningen. Han försöker nu sluta med efexor också. Jag äter också cymbalta mot depression men tycker inte det hjälper mot fibromyalgin. Lite grann hjälper den ju mot depressionen men jag hoppas kunna klara mig utan medicin. Jag vill egentligen inte äta medicin utan få annan hjälp. Jag tror att mediciner gör mer skada än nytta i det långa loppet. Utsättning av cymbalta och efexor är också mycket besvärligt. Man behöver läkarstöd. Jag håller tummarna för dig. / Gunnel ## Comment 9 Author: [Borttaget] Jag börjar nu kunna koppla av o är sååååå trött. Stressen på jobbigt kör lindrigt sagt slut på mig. Men nu, efter att ha varit ledig en vecka, så kan jag koppla av o då kommer tröttheten. Skulle lätt kunna sova dygnet runt o lite till. Får nästan panik när jag tänker på att jag ska tillbaks till ännu värre stress den 2e... ## Comment 10 Author: Hopi Om man ändå kunde få sova något bättre på nätterna, då skulle man nog bli bra mycket piggare! Hör ju på min sambo vad trött han är om han haft EN ENDA natt av dålig sömn! En annan som har dålig sömn i princip varje natt.. Inte undra på att man är slut.. snark..![Penga mun](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-money-mouth.gif) ## Comment 11 Author: sighni Snälla BlackRoseCat skippa det där med xanor. Den medicinen är mycket starkare än sobril och betydligt värre att sätta ut. Den används som knark av vissa. Nog måste du kunna få hjälp som är bättre i det långa loppet? Finns det ingen som försökt ta reda på orsaken till din ångest och depression? Jag hoppas verkligen att du får bra hjälp framöver för du verkar ha det jättejobbigt nu. Varför kan du inte gå? Är det något tillfälligt eller är det permanent? Du borde kunna få något förflyttningshjälpmedel. På vårdcentralen vet de säkert råd. Jag tror också att man skulle vara piggare och må bättre om man kunde sova bättre på natten men för min del behöver jag nog sova en stund på dagtid också. Att ha ett stressigt jobb verkar ju inte vara så lyckat precis. Finns det inte någon möjlighet att göra jobbet mindre stressigt? Kanske Fk eller någon läkare kan hjälpa till? De vill ju hålla en kvar i arbetslivet så länge som möjligt. Ett stressigt jobb hade jag aldrig klarat. / Gunnel ## Comment 12 Author: [Borttaget] När det gäller mitt jobb så går det inte att göra det mindre stressigt - utom genom att anställa nån mer vilket inte kommer hända. Har anställts folk som skulle hjälpa till med det jag gör men så har de istället fått andra uppgifter så jag sköter fortfarande en heltidstjänst på min halvtid... Mår pyton pga det här. O inte känns det som att man gör ett bra jobb heller när man inte hinner med... O nu så ska allt det dagliga skötas (som jag inte hinner med annars) plus att det ju är bokslut... Jag skulle kunna sätta mig o lipa bara jag tänker på det... ## Comment 13 Author: anki1 jag brukar vila lite under dagen, men jag jobbar inte, och jag brukar stiga upp kl 8 på morronen (med hjälp av 2 st väckarklockor). Jag har 2 propavan 25mg och en halv sifrol 0,18 mg till natten. Jag får sova rätt så bra och har mindre värk. ## Comment 14 Author: sighni Hej Dreamiz Jag tycker inte din arbetssituation låter särskilt bra. Det måste gå att förbättra det hela. Om du gått ner till halvtid ska du ju släppa hälften av dina arbetsuppgifter också annars blir ju situationen värre. Vad är det som hindrar att det blir så? Om arbetsgivaren eller arbetskompisarna inte förstår din situation så måste ju din läkare eller någon annan lämplig prata med dom. Du kommer ju inte att kunna arbeta  så länge till annars. Prata med skyddsombudet kan ju vara ett tips kanske? jag har gått ner till halvtid och i mitt fall har det anställts en person till som har tagit hälften av mina arbetsuppgifter. Jag har också lagt schemat själv så jag ska orka bäst. Det är bra när man kan påverka så det fungera. Det vinner alla på. Jag håller tummarna att din arbetssituation blir bättre. ## Comment 15 Author: anet65 Hej. Jag känner absolut igen mig, kan lätt sova eller ligga i halvdvala hela dagen om det är en riktigt dålig dag. Plågar då mig själv med att jag är lat. Det är så jobbigt, all ork är som bortblåst. Har haft enlång period nu av grym trötthet och molande värk och domningaratt som flyttar runt sig i kroppen. Verkar som väderomslag är en stor bov. Försöker arbeta halvtid, men fixar inte det. Blir sååå frustrerad. Känner igen ångesten och oron, det är såååå jobbigt. Jag äter idag cymbalta och tar seroquel och en tramadol 150 depo toll natten. Somnar oftast men får ibland ta till Zolpidem. seroquelen dämpar oron och ångesten. Du är inte ensam, jag kände igen mig i din beskrivning o det lugnade mig lite då jag också blir så frustrerad över att ha det så här. Kramar till dig Black rosecat! ## Comment 16 Author: Jessica Holländare I perioder kan jag sova dygnet runt.. Tyvärr måste jag vara vaken och ta hand om djur och dotter och fixa jobbet. Men kan absolut sova en hel helg i sträck om jag får.. Skitjobbigt!! Kramar i massor till er alla som kämpar!! ## Comment 17 Author: crikarlshamn Jag läste nàgostans pà webben när jag var som värst (mer eller mindre 3 màn sängliggande) att man màr bättre utav att röra pà sig. Är de inte kloka tänkte jag....! Men jag kravlade mig upp och gjorde en sunsalutation/ [http://www.sivananda.org/teachings/asana/sun-salutation.html](http://www.sivananda.org/teachings/asana/sun-salutation.html) och det gjorde mer ont..  men jag hade "vaknat" jag gjorde mycket làngsamt ett par till (2) och màdde bättre, kom upp och màdde psykiskt lite bättre ![Glad](http://fibromyalgi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") När jag började jobba och kännde en "fibro flair" komma (oftast som klockan närmade sig tre tiden) gick jag 3 trappor i rask takt och fick bort den där förlamande känslan att man blockeras och inte kan röra pà sig. Hoppas det hjälper nàgon. I ljus,