# ont i bäckenbenet? Author: kkarinn hör det till fibromyalgi att få ont i bäckenbenet och neråt, ibland i svanskotan. det kommer som ett hugg och går över innom en minut och kommer tillbaka lite då och då? blir ju lite orolig att det skulle vara något annat. har en läkar tid om två veckor.. men att gå och funderaer i två veckor är jobbigt.. ## Comment 1 Author: mongu Jag har som ett band runt bäckenet där det ofta hugger och smärtar. Av och till. Frågade i samband med min ryggoperation och fick svaret att det hör till de muskulära smärtorna och troligen även till fibron. Vet andra som har liknande besvär som också har fibro. Så även om det är jobbigt så tror jag tyvärr inte du får så mycket hjälp med detta. Försök se om det hjälper med värme eller vad du nu tycker känns lindrande. ## Comment 2 Author: zummat jag har mycket värk i bäckenet och ofta ont i svanskotan ,kan nu mer bara cykla en liten bit .Innan jag fick fibromyalgi brukade jag kunna cykla 1mil. ## Comment 3 Author: miffo Jag hade mycket ont i bäckenbottenområdet, men efter att ha börjat med bålstabiliserande övningar (pilates) har smärtan minskat. ## Comment 4 Author: louise11 Hej! Har oxå den typ av bäckenbott- smärta, trodde först att det var något strul med äggstockar eller livmoder, men det var under kontroll hos gyn, hon däremot trodde starkt på fibro smärta, som blir i muskelaturen kring bäckenbenet(nervbanorna där)som strålar ut till korsryggen och ner på framsidan av benen och över vulvan. Blev nyfiken på Miffos träning med bålstabiliserande övningar, kan du beskriva hur man utför dessa, vill oxå slippa denna smärta om det går. Hoppas att du kan förklara övningarna på ett enkelt sätt! Tackar på förhand! Louise ## Comment 5 Author: kkarinn okej! tack för alla svar! Jag tränar också bålstabiliserande övningar, jag ahr köpt mig en pilates boll som jag tycker är väldigt bra ## Comment 6 Author: miffo #4 funderat på hur jag ska kunna förklara övningarna, men det är svårt att få till orden. Jag ligger på rygg och gör grundövningarna i pilates. Har prövat pilates boll jag med, det är bra och jag funderar på att köpa en jag med.