# Träning och andra hjälpmedel.
Author: [Borttaget]

Är det någon här som tränar på ett sätt som hjälper ?  
Jag vet att min värk mår bra av träning men inte  
kommer jag igång. När jag fick min fibro för 20 år  
sedan så berättade jag för min läkare att  värken  
kunde släppa helt om man gick ut i skräpboden och  
flyttade tunga möbler. Men det fick jag absolut inte  
eftersom det "skulle skada nervsystemet". Nu så säger  
de ju tvärtom, att man ska röra på sig på ett sätt som  
man känner att man mår bra av. Jag har, liksom många  
andra, spänningsvärk utöver själva fibrovärken. Jag har  
ett rum som vi gjort i ordning för träning som min sjuk-  
gymnast har visat mig att jag ska göra. Har även jätte-  
bra avslappningsband och lätta träningsband med  
bl a kroppskännedom. Tycker att spikmatten känns  
jättebra när jag efter mycket ylande lagt mig ner och  
kommit till rätta (detsamma när man ska upp...)  
Men gör jag något ? Icke ! Mår jag bättre så städar  
jag istället för att passa på. För är det för besvärligt  
så går det bara inte att träna men när jag mår bättre  
och har kommit över den första veckan vad gäller  
träningsvärk så mår jag mycket bättre. Min man vill  
inte tjata men försöker påminna mig. Varje kväll, och  
morgon så bestämmer jag mig att nu så måste jag  
komma igång. Men samma besvikelse varenda kväll.  
I början så fick jag motion eftersom jag hade häst  
men värken gjorde att jag fick sälja henne, kom inte  
upp och fick inte upp armarna för att rykta och borsta.  
Finns det något som ni tycker om att göra för att  
hålla igång kroppen ? Jag går ju ut med hundarna  
men skulle vilja göra något som på ett bra och skon-  
samt sätt får bort spänningarna som orsakar så  
mycket värk.

## Comment 1
Author: fibro

Men du har ju verktygen, börja lite försiktigt och öka på efterhand...

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jo, jag har ju det..........Någon annan som också egentligen vill  
så kan vi stötta och heja på varandra ?!!

## Comment 3
Author: nillanb

Jag började i fibroyoga ![Glad](http://fibromyalgi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") och det var det bästa jag har gjort sedan fibron valde att sätta sina klor i mig.

Vi yogar och mediterar och detta har gett mig kraft att orka ha fibro.

MÄNNISKANS STÖRSTA BEDRIFT ÄR ATT

VINNA HERRAVÄLDE ÖVER SITT SINNE MED

ALLA DESS DRIFTER OCH INSIKTER

BUDDHA

Kika gärna här [www.fibroyoga.se](http://www.fibroyoga.se)

## Comment 4
Author: rianna

Jag tränar medicinsk Qi gong och det har stärkt min kropp mycket så jag kan träna andra saker också. När jag börjar en ny träning gör jag som 1# lite i taget. Här kan du läsa om qi gongen.  [www.gronadraken.nu](http://www.gronadraken.nu)