# Nackspärr!
Author: louksor

Hej!

Jag brukar ha lite ont i nacken och ömma osv, men nu de senaste 3 dagarna har jag haft väldigt väldigt ont i nacken, så fort ja rör huvudet/nacken så smärtar det :(

Är det nån av er som har nåt tips för att minska värken i nacken ?

Jag har använt vetekudde, den funkar lite på nacken, men inte på värken i ryggen, men värken blir bara lite mindre under tiden kudden är riktigt het/varm.

Köpte en stödkrage idag, fanns storlek 6,8 & 10 på apoteket, de hade bara 6 & 8cm modellen i lager, så tog en 8a.

Den gav lite stöd, men inte tillräckligt, skulle nog behöva den som är 10cm hög, så funderar på att lämna tillbaks denna och be dom ta hem en 10a.

Expediten på apoteket tyckte att en 10a skulle bli för stor och rekomenderade 8an, men hon hade nog fel..  
Det gör lite mindre ont med stödkrage, då jag inte kan röra nacken lika mycket.

Tog dubbel dos tradolan förut, värken minskade en del och är nog det som funkat bäst idag.

Varm dusch har jag tagit oxå och stått i hett vatten, blev ingen skillnad på värken...

så är det nån som har tips så är de välkomna :)

Funderar på om jag ska sova med stödkragen inatt, så nacken är lite mer stilla om jag rör mig nåt, eller är det dumt?

Man skulle inte använda kragen mer än 8timmar/dag står det i bruksanvisningen.

## Comment 1
Author: evacarina

Min nackvärk blir mindre med kyla men inga större förändringar med värme. Min ländryggsvärk däremot funkar inte alls med kyla.

Kanske du skulle testa med kyla?

Finns speciella gelepåsar som man ska ha i frysen och lägga på nacken i max 10 min. Går även att frysa vetekudden en stund. Jag använder mest Icepower från apoteket. En kräm som man smörjer på tunnt. Det gör ont och svider som bara den ett bra tag men efter den persen så blir det jätteskönt. Efter några dagars användning mår min nacke mycket bättre.

## Comment 2
Author: Rita-S

Jag får försiktig massage av min mann när jag lyckas få nackspärr (som är rätt ofta senaste åren tycker jag) och det hjälper underbart gott.  
Annars brukar jag lägga värmekudde mot nacken, jag har en elektrisk en. Den fungerar bra för mig