# Styrketräning bra för fibromyalgidrabbade
Author: Pyttelite

***Styrketräningsprogram ledde till att patienter med fibromyalgi upplevde större tillfredsställelse med aktivitetsrelaterade symtom, enligt en randomiserad studie.***

Läs mer här:

https://www.dagensmedicin.se/specialistomraden/psykiatri/styrketraning-minskade-symtom-vid-fibromyalgi/

## Comment 1
Author: Pyttelite

Styrketränar du?

## Comment 2
Author: Cinnex

När jag var heltidssjukskriven och hade lite energi över så tränade jag med min sjukgymnast på vårdcentralen.
Jag försökte gå igenom de flesta muskelgrupper förutom det som triggade ryggskott och då använde jag väldigt låg vikt. Fick lära mig att det skulle räcka med att "använda" muskeln och få till ett blodflöde så muskeln får syre. 
Vill påstå att det hjälpte mig tillfälligt. Men det är väl lite så fibromyalgi funkar?
Nyper vi oss i armen så slår nervsignalerna om och tar bort udden av någon annan smärta...

Jag blir lite stressad av vetskapen om att alltid ockupera mig med något för att distrahera mig från smärtan. I ett redan utmattat tillstånd blir det svårt att få ihop det.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag kan inte styrketräna eller träna alls. Inte ens utan tyngder. 
Har försökt på gym ett flertal ggr...vart ute och gått i perioder. 
Jag blir sjuk och får ändå ondare än innan. 

Det jag kan göra är i stort sett lättare Yoga...stretchning. 
Fixa lite hemmasysslor och röra på sej rent allmänt. 
Jag vill träna och ut och promenera men det går inte tyvärr.

## Comment 4
Author: flocken

Jag får inte.

## Comment 5
Author: Pyttelite

Som alltid är det väldigt individuellt så bara för att man kommit fram till det i en studie gäller det inte att alla blir bättre men det kan vara värt ett försök om man inte provat.

Styrketräning kan ju vara från vikter till bara den egna vikten så det finns inget entydigt begrepp.