# Diagnos ställd Author: [Borttaget] Jag var till läkaren i dag.  Diagnosen blev ställd. Fibromyalgi och IBS. Vi pratade en hel del. Pinsamt nog började jag gråta inför henne. Det bara kom, kunde inte stoppa det. Men hon verkligen lyssnade, det kändes så.  Sen fick jag göra några olika rörelser, det gick sisådär. Sedan tryckte hon lite här och där på armar, rygg, ben mm. Jo jag reagerade på alla punkter som ingår i fibron. ## Comment 1 Author: Nettan4 Men vad skönt att veta vad det är, har ni arbetat fram nån plan hur ni går vidare med behandling m.m? ## Comment 2 Author: [Borttaget] Nja. . . .  jag är lite feg och får lite prestationsångest, så jag vill inte gå med på för mycket hjälp. Men läkaren tyckte i alla fall att jag skulle ta hjälp av en sjukgymnast med någon sorts träning, så det gick jag med på. Läkaren vill även att jag skulle vara öppen för en psykolog kontakt. Det kändes dock lite mer skrämmande. ## Comment 3 Author: sören74 Det är skönt att få ett ord för hur man känner det. Så kände jag det när jag fick diagnosen. Före det trodde jag att jag bara var otränad när det hela tiden värkte efter att jag t.ex. varit ut och joggat. Har inte frågat andra, men skall det faktiskt vara så att man har ont i underarmarna och handlederna efter en joggingtur - för att inte tala om benen... Sjukgymnastik är bra, då lär du dig - förhoppningsvis - de rätta rörelserna och kan undvika sånt som bara förvärrar. Försäkra dig dock om att gymnasten har grundläggande kunskap i hur fibro fungerar.  Här några saker jag tänker på när jag rör på mig och försöker hålla mig igång: \- Vi har oftast överrörliga leder och känner inte av i tid hur långt man skall töja, så när du töjer och värmer upp, känn efter när det börjar "ta emot" och ta tillbaka några millimeter. Töjning skall inte göra ont! Efter en tid märker du att töjningarna blir längre och längre.  \- Eftersom upprepade rörelser är illa - irriterar nerverna - så kör mycket omväxlande program. Inga långa serier med 10-tals upprepningar. Byt rörelsemönster efter max 10. Fungerar ju förstås inte när man är ute och går eller cyklar.. \- Räkna med att kroppen vänjer sig vid nya rörelser betydligt långsammare än "normala" personer. TA MED EN STOR PÅSE TÅLAMOD!  \- Trots att det känns som om du kunde göra mer, sätt gränser. Det kommer en dag imorgon också och det är ju inte meningen att den skall tillbringas i viloläge. Var inte heller överförsiktig, känn efter hela tiden. Så länge det känns bra, så kör på, men så fort musklerna börjar tröttna, lägg av. Med tiden kommer du nog att klara mer än i början. \- Kroppen är Din och Du bestämmer över den. Sjukgymnasterna har utbildning som baserar sig på normalmänskan och till den gruppen hör inte vi, tyvärr. Vi fungerar olika, även inom vår egen grupp. Allt är individuellt! Jag har själv gått på vattengymnastik. Det är en motionsform som passar mig och speciellt i varmbassänger. Dessutom görs de flesta rörelser under vattnet, så ifall det är en sämre dag, så kan man ta det lugnare utan att det syns :) Tyvärr rymdes jag inte med i gruppen som startade nu på hösten, men skall försöka till våren igen. Och det där med psykolog; värt att prova och inget att vara rädd för. Om det inte ger något så vet du åtminstone vad du kan välja bort.  Lycka till! ## Comment 4 Author: Saffran0Spice Ursäkta ordvalet - men Grattis! Aldrig kul att få diagnos, men skönt att få allt bekräftat och klart för sig 🌺 ## Comment 5 Author: [Borttaget] Grattis! Inte konstigt att det kommer tårar när man får veta vad värken beror på. Det är både skönt och en sorg. ❤️Jag håller med Sören74 att det inte är fel att testa psykolog. Jag fick också den möjligheten och har varit några gånger nu. Bara att prata om själva diagnosen, värken, ens omgivning, nära och käras reaktioner och ens egna reaktion är inte alls dumt.  Ofta är det "duktiga flickor" (och pojkar) med höga krav på sig själva som hamnar i detta. Att få hjälp att få grepp om hur man kan förändra sitt sätt att tänka och hur man lever är inte fel.  Styrkekramar. 🤗 ## Comment 6 Author: [Borttaget] 🤗