# Det här med att röra på sig.. Author: [Borttaget] Det är ju viktigt att hålla sig rörlig. Samtidigt är det inte så klokt att träna hårt för det straffar sig har jag märkt. Svårt att hitta vad som är rätt och lagom mycket. Idag har jag varit ute på en lite längre promenad med hunden. Det kändes jätteskönt och solen sken. Jag vet att det straffar sig i morgon dock.  Hur gör och tänker ni? Det här med att lyssna på kroppen funkar ju inte helt för ofta säger den åt mig att gå och lägga mig och det kan inte vara det bästa i alla lägen. ## Comment 1 Author: VildaVittra Nu har jag ju inte fibromyalgi, utan ett litet hjärtfel och måste också passa mig från att förta mig, men jag resonerar som så att ibland måste jag faktiskt ta hand om själen också och då får kroppen ta smällen för det den gången. ## Comment 2 Author: [Borttaget] #1 Ja, det är ju ett bra sätt att tänka. Mycket sant. 🙂 ## Comment 3 Author: Nettan4 Just med träningen har jag haft stora bekymmer med, en period kunde jag inte ens ta en promenad utan att det straffade sig:( I nuläget kör jag varmvattensträning 2-3ggr/v och dagliga promenader med hunden plus allt spring på jobbet. Fungerar rätt ok just nu och känner av om jag inte gör detta varje vecka. Men gör jag nåt utöver så är kroppen slut efteråt så jag försöker att inte göra för mycket utöver det vanliga. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag jobbar 80% i barnomsorgen och det är alldeles tillräckligt för mig, har ingen ork för träning. Försöker röra mig på jobbet på ett vettigt sett med ungarna, vi går på upptäcks färd i skogen. Det är bra träning för mig och bra motorik träning för barnen. ## Comment 5 Author: Cahira Jag säger åt mig själv att "Idag ska jag vila." och sedan tar jag smärtstillande och poff är jag ute och ränner. 😟 Idag klättrade jag massor över grindar och sånt jag borde låta bli. Men jag KAN inte låta bli! Är så less på att sitta still! ## Comment 6 Author: [Borttaget] #3 Jag ska börja på varmvattensträning nästa vecka. Fick prova ett par gånger innan sommaren och det kändes bra. Det blir en gång i veckan.  #4 Jag har jobbat i barnomsorgen förut och då behöver man inte mer motion än den man får på dagarna! 😉Härligt för barnen att komma ut i skogen, superbra för deras utveckling både i kropp och huvud. #5 Mmmmm.... känner igen det där... Men sjukgymnasten sa till mig att det kan ta tid att lära sig att tänka sig för innan. Man har funkat på ett sätt hela sitt liv och sen ska man plötsligt göra annorlunda. Det tar ett tag att lära om sånt som sitter i ryggmärgen.  Idag känner det i kroppen kan jag lova efter gårdagens promenad. Undrar hur det kommer sig att man får ont i händerna av att gå... 🤔 Däremot är min mage glad och nöjd idag, det gillade att jag rörde på mig ordentligt igår. Jag ska ge mig ut idag med, men lite kortare. Det känns viktigt att komma ut lite. ## Comment 7 Author: flocken jag har tränat upp kroppen. alltid gått mkt. Men nu inför företagsstarten på Måndag då jag kommer gå två långa promenader/dag har jag pressat kroppen lite xtra. Öka på promenaderna sakta så kommer det funka ## Comment 8 Author: Cahira #6 Jovisst är det så. Det känns i kroppen här idag med. Jag känner att jag är grinig och det är så svårt att inte låta känslorna koka över utan ta det lugnt och ta det som det är och ge kroppen vilan den ber om. ## Comment 9 Author: TjockaBerta Jag är uppe och aktiv mellan 7 och 14 ungefär. Sen måste jag lägga mig.  På förmiddagen går jag långpromenad och ibland lite annat fysiskt. Men på eftermiddagen blir det soffan. Sen går jag upp vid 17 och lagar mat och tillbaka till soffan 18.30 Nu kan jag göra det alla dagar och då blir jag aldrig så dålig så att jag blir liggande 2-3 dagar som förut. ## Comment 10 Author: mrsLadybug Jag tränar ju rätt mycket och det är bra för mig, även om jag blir jättetrött av det. I början fick jag mer ont men sedan vande sig kroppen. Däremot blir jag helt död om jag t ex tar en halvdag på stan eller går runt på Skansen och måste planera in att kunna vara hemma och göra ingenting dagen efter för att orka med mig själv. Galet trist, men värt det ibland iaf :) ## Comment 11 Author: [Borttaget] Nu har jag varit ute och gått fyra dagar i rad. Inte lika långt varje dag men i alla fall en promenad varje dag. Det känns bra. Jag har satt kopplet runt midjan så behöver jag inte hålla i det med händerna, vilket känns bra. Är galet trött och har rejält ont överallt men det känns ändå som en rätt "sund trötthet" om ni fattar vad jag menar. ## Comment 12 Author: mrsLadybug #11 Heja heja! Bra jobbat :)) ## Comment 13 Author: [Borttaget] #12 Ååååh tack! 😘 ## Comment 14 Author: AnnaFagerell Jag tycker att träning är helt fel ord... Rörelse tycker jag låter bättre. Jag kan inte träna men jag måste röra mig hela dagarna, trots smärtan, annars blir jag liggande och mår ännu sämre. Jag tror många uppfattar det fel när man säger träning.