Forskning och nyheter

Fibromyalginytt

2017-03-30 16:24 #0 av: Ankan76

Intressant artikel i senaste numret om hjärndimma som jag tänkte dela med mig av

Studier har visat att mer än 50% av personer med Fibromyalgi lider av hjärndimma.En amerikansk studie från 2009 visar att smärtnivån spelar en stor roll vid kognitiva störningar.

En del forskar menar att hjärndimman i första hand beror på dålig sömn, långsammare  reaktionsförmåga och att personer med fibromyalgi inte får tillräckligt med syre i hjärnan.

Vad kan man göra?

Skriv ner!Att ha saker man ska göra på pränt kan göra att stressen för att glömma bort lättar.

Lindra andra symtom. Sömnen och smärtan tex

Aktivera kropp och sinne. En amerikansk studie visade att fysisk träning förbättrade hjärndimman hos fibromyalgipatienter. Även korsord och sudoku är bra träning!

Undvik multitasking. Att göra flera saker samtidigt ger koncentrationssvårigheter.

Undvik överaktivitet. Kom ihåg att ta pauser

Skjut upp. Om hjärndimman är extra svår någon dag,undvik koncentrationskrävande saker.

Minska stressen. Klar indikator för hjärndimma!

Vitaminbrist. Framförallt B12,C-vitamin och B6

Tillskott av ribos. Amerikanska läkaren Jacob Teitelbaum menar att ökad ribos ger ökad energi och ökad mental klarhet.

Ta hand om magen.Det finns en koppling mellan obalans i tarmfloran och dålig kognitiv flexibilitet.

Bryt rutinerna. Du tvingar hjärna att vakna och jobba lite

Ta paus från alla medier och gå ut i naturen!

Anmäl
2017-03-30 16:29 #1 av: Mia-45

Intressant artikel Ankan.

Tack för att du delar med dej. Hjärta

Anmäl
2017-03-31 08:55 #2 av: Zadeira

Det med hjärndimma, eller fibrodimma som jag kallar det är tydligen vanligare än jag trodde.

I perioder då min fibro är svår och dessutom min ångest, depression, stress osv är hög (lider av en del psykiska diagnoser inte kopplade till fibron) kan jag ha enorma minnesluckor. Det är otroligt läskigt att dagen efter vakna upp till en sms-konversation man inte visste man hade på kvällen före, eller hitta foton i mobilen på saker man inte kommer ihåg man gjorde dagen innan.

Jag har tagit för vana att skriva ner saker som är viktiga, men ibland hjälper inte ens det då jag skrivit ner fel saker visade det sig. Känns lite värdelöst och otäckt när hjärnan helt stänger av sådär.


Anmäl
2017-03-31 09:12 #3 av: Mia-45

Min hjärna kan stänga ner så jag helt plötsligt knappt vet vart jag är eller vart jag är på väg. 

Jag kan även helt plötsligt glömma bort vad man pratade om och hittar inte rätt ord.
Känns som om hjärnan är helt tom. 
Sitter man då i ett gäng och diskuterar kan jag känna mej helt blåst i skallen. 

Anmäl
2017-09-09 19:52 #4 av: Wonnalesan

Min hjärndimma är mer som sömnighet och nersatt vakenhetsgrad. Jag har aldrig satt detta i samband med fibromyalgi. Jag har fått många diagnoser, MS, SLE, och även stroke som setts på röntgen. Dimman kommer ofta med smärtskov och jag upplever det ganska skrämmande de dagar som jag är som  dimmigast och måste sova, ibland flera gånger per dag. Långa texter blir svåra att klara av, liksom långa samtal. Men promenader kan lindra och ibland mental stimulans som tex saduki.

Nu är jag snart 70 år, men jag upplevde redan för 20 år sedan att jag hade svårt att läsa böcker, men jag hade läst så mycket att jag trodde att jag var mättad på läsning. Men det var nog redan då ihop med skov.

Det var en intressant koppling och jag tackar för informationen. Mvh/WL

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.