Fibromyalgi

Fri från fibromyalgi

2016-03-25 16:48 #0 av: valanto56

För 20 år sedan fick jag diagnosen fibromyalgi av smärtkliniken
och blev sjukpensionär vid 40 års ålder. (mot min vilja men ansågs
som helt arbetsoförmögen).
Har stått på tung smärtlindring som Oxy-Contin i högdos och även
Stesolid i perioder då jag fick mycket oro och ångest  p g a värken.
Var med om en livskris då min dotter gick bort och fick mycket problem
med den psykiska biten. Fick lugnande tabletter och gick på samtal på
psyk.
Då jag skulle sätta ut mina lugnande tabletter fick jag mycket svåra
utsättningsbesvär/abstinens och det tog ungefär 2 månader innan
jag kom igen. (åt dem under c:a 4 månaders tid).

Under denna tid jobbade jag med mig själv med träning och medveten
andning, har alltid bröstandats och haft andningsuppehåll både dag
och nattetid p g a smärtan.
Nu har det gått 1 år och jag är fortfarande smärtfri. Har fort-
satt med träning och andningsövningar.
Har läst att kroppen har ett smärtminne som gör att smärtan kan
hålla i livet ut.

Och jag hade verkligen fibromyalgi, det var inte inbillning.
Glömde jag bort att ha ont ? Var det träningen eller andningen som
gjorde att jag nu är frisk ?
Väderomslag känner jag av, då känns det som influensa, men dagarna
där emellan är jag helt smärtfri.

Om ni undrar över något så får ni gärna skicka PM, ex nedtrappning
av mediciner.
Kan jag på något sätt dela med mig så gör jag det så gärna !


Anmäl
2016-03-25 17:39 #1 av: valanto56

Tillägg: Nedtrappning av mediciner ska ju helst ske med hjälp
av läkare. Varför jag tog upp det är för att jag fått veta att om man
äter starka smärtstillande under många år så kan det skapa ännu
mera smärta. Samma sak gäller ju med lugnande och sömntabletter,
för vissa, men inte alla, så blir det bara ännu mera problem. Jag åt
mina under 15 års tid + Citodon i många år och märkte under ned-
trappningen att mina smärtor försvann mer och mer.
Men jag var ändå tacksam för dem under alla mina år, utan dem så
kom jag inte ur sängen så att trappa ut mina mediciner var inte att
tänka på.

Anmäl
2016-03-25 18:53 #2 av: lillelull

Så har du börjat jobba igen?
Har du med din bröstandning och träning blivit fri från alla dina fibro symptom?

Every lifetime has a little bit of rain 
this is just my rainy  season


Anmäl
2016-03-25 18:58 #3 av: valanto56

Jag är så pass gammal att jag nu ska gå i pension. Jag vet ju inte om
det enbart är detta med "medveten andning" som har hjälpt mig men det
har nog gjort en hel del. Har en bok om detta och i denna tar de upp detta
i samband med fibro. Har haft väldigt mycket spänningsvärk och det har
ju gjort att jag har fått ännu mera värk.
När jag var ung sade en sjukgymnast att jag aldrig skulle bli bra utan att
jag ens frågade. Men det går visst, och jag skrev mitt inlägg för att ge er
hopp, att det går att komma ur det hela ! Ler

Anmäl
2016-03-25 21:19 #4 av: lillelull

Okej, Vad heter boken? Glad
Jag har själv väldigt svårt att tro på bara medveten andning och träning hjälper men det kanske går, har inte pratat med någon som kommit ur sin fibromyalgi, även om de kanske inte har lika mycket besvär så har jag aldrig hört om någon som har blivit "frisk" på detta sätt. Jag vet någon som kunnat komma tillbaka till sitt jobb på deltid med mediciner och sådant men inte blivit frisk.
Har du blivit friskförklarad eller har du inga symptom längre mer än vid väder? 
Har du inte längre ont på dina triggerpunkter? 

Every lifetime has a little bit of rain 
this is just my rainy  season


Anmäl
2016-03-25 21:50 #5 av: valanto56

Jag tror ju förstås inte att det enbart beror på detta med andningen,
det är bara en del av läkningen.
P g a min sorg så tog ju den psykiska delen över helt och hållet och
hela min tillvaro fokuserades på det. Jag tänkte inte på värken, den fick
ingen uppmärksamhet. Det sägs ju att kroppen inte kan fokusera på 2
mycket starka symtom samtidigt, så värken fick stiga åt sidan.
Kanske att det s.k. "smärtminnet" trängdes undan, kroppen glömde bort
att ha ont ?
Och som jag skrev, detta med medveten andning hjälper mig mycket nu
då jag märker att kroppen slappnar av och jag får ingen spänningsvärk.

Men jag har fortfarande inget riktigt svar på varför värken försvann,
kan bara spekulera.

Boken heter "Medveten andning/Anders Olsson.
Den tar upp detta med fibromyalgi "Undersökningar visar att en ökad
mängd fria syreradikaler är vanligt vid fibromyalgi. Vid en ineffektiv
andning ökar antalet fria syreradikaler i cellens mitokondrier.
När dessa blir understimulerade, ex på grund av att mindre syre nås
fram vid en försämrad andning, ökar läckaget av fria radikaler vilket
skadar cellerna. Överandning leder också till att mer syre cirkulerar
fritt i blodet, då vi andas in mer syre än vad som förbrukas.
Det ökar risken för bildandet av fria radikaler i blodet".

Det står även att munandning innebär att vi överandas.

Detta är som mycket annat, individuellt. Men sedan jag har börjat
träna att inte mundandas, utan bara genom näsan, så känner jag klart
en stor skillnad när det gäller muskelspänningar i kroppen. Och det fram-
kallar ju mycket smärta.

Anmäl
2016-03-25 22:05 #6 av: valanto56

#4 Jag är helt frisk, har ingen smärta och inga ömmande triggerpunkter.
Jag sover 8-9 timmar/dygn, vaknar aldrig på natten.  Klarar att gå på IKEA i
flera timmar utan att märka något.
Vad som var  oerhört påfrestande var att klara av abstinensen av Tradolan trots
att jag följde ett nedtrappningsschema. Så jag kan inte annat än att skriva att
om det går, ät inte tabletter för länge. Jag gjorde det i 25 år så det var en
abstinens som var det värsta jag har varit med om.
Och jag önskar inget hellre än att ni också ska få uppleva detta med att till-
friskna ! Har kämpat med värk i 30 år så ibland har jag svårt att tro att det
verkligen är sant.

Anmäl
2016-03-25 22:45 #7 av: lillelull

Okej det låter härligt, jag har dock inte höga förhoppningar angående detta.

Är glad att jag har väldigt lätt för att hantera narkotiska preparat, både att gå upp i höga doser och gå ner snabbt utan svåra abstinens besvär.
Får se hur framtiden blir. Just nu har jag mycket annat än bara fibromyalgin också men den är klart det som besvärar mig mest här i livet.

Every lifetime has a little bit of rain 
this is just my rainy  season


Anmäl
2016-03-26 13:43 #8 av: Zadeira

Jag tycker det låter toppen för dig, men samtidigt tror jag inte man kan bli fri från fibro helt utan man har nog en viss sjukdomsbild trots att man kan vara nästintill symtomfri. Jättebra att du har hittat något som fungerar för dig. Tyvärr är det ju ingen universal-lösning för då skulle ingen som har kronisk värk behöva ha det.

Jag har jobbat mycket, mycket med psyket och mindfullness, andning osv men märker ingen skillnad på smärtan. Vad jag har märkt är som du säger när man har en balans där kroppen upplever minsta möjliga extra spänning så har jag mindre smärttoppar, men smärtfri är jag inte. 


Anmäl
2016-03-26 14:41 #9 av: valanto56

Har alltid läst att det inte går att bli fri från fibro. Men nu blev jag det så jag  ville bara ge lite hopp och visa att det är inte helt omöjligt, även om jag trodde det.
Om det gick så skulle jag så gärna vilja dela med mig av min smärtfrihet till er allihopa ! Glad

Anmäl
2016-03-26 23:26 #10 av: Ankan76

Åh,vad glad jag blir för din skull! Det där med Citodon var ju konstigt,att smärtan minskade. Om jag inte tar Citodon får jag jätteont men har i och för sig bara tagit dem i drygt 1 år. Det där med andningen har jag gått " kurs" i och kan tycka att det hjälper ibland eftersom man slappnar av då. Men då måste jag ligga ner länge för att det ska fungera. Blir avundsjuk på att du kan gå runt på IKEA utan att få ont ;) Jag får " betala" en hel del för en sån runda...

Anmäl
2016-03-27 00:25 #11 av: lillelull

Jag med  #10.. en runda på ikea sen så jädrans kommer man hem till rena helvetet och dagen efter är jag som utslagen.
ibland känns de som jag har influensa om jag tagit ut mig bara på att gå på ett köpcentra.
 Helt utslagen och bara ligger som död i mer än en dag efter, hemskt. Ledsen

Every lifetime has a little bit of rain 
this is just my rainy  season


Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.