Hälsa och välvaro

Illamående och träning

2015-08-31 10:31 #0 av: Mia-45

Har gjort mitt första gympa-pass idag på gymmet. Skulle tränat en timme men jag klarade bara av ca 40 minuter.
Sen började jag att må illa. 
Är det pga av fibron eller tar jag bara ut mej så pass????
Innan jag fick min diagnos så mådde jag med illa vid träning. Promenader fungerade alldeles utmärkt. 
Tränar ni andra och börjar ni med må illa?
Jag vill ju träna gympa men palla med när man ska må så här. 

Anmäl
2015-09-01 08:02 #1 av: [ellinea]

Hej Mia, jag mår också illa vid varje ansträngning, det börjar jag mår illa och fortsätter jag det börjar kännas konstigt i huvudet så den exploderar och sedan utlöser detta värk i kroppen så att resten av dagen måste ligga, ibland även dagen därpå.

Anmäl
2015-09-01 12:32 #2 av: [JeanetteK]

Det är olika för mig. Tränar inte men har ett aktivt liv. Bor på en gård med djur och det är riktiga gympass ibland kan jag lova. PustarIbland funkar det jättebra men ofta får jag sätta mig emellanåt och vila för att jag blir yr och illamående. Om det hänger ihop med fibro vet jag inte, men jag tror det. Sämre perioder = sämre ork och uthållighet = mer illamående och yrsel. Min sjukgymnast sa att man ska lyssna extra noga på sin kropp när man har fibro. Det är inte all träning som är bra. Jag har mycket ont i händer, armar och axlar tex - då är inte hantlar, armhävningar och liknande det bästa för mig. Men det finns ju andra saker man kan göra. Men lyssna på kroppen! 

Sajtvärdinna på LantdjurHantverk och Återbruk.. 
Medarbetare på Miljonär
Min blogg om livet på Månskensfarmen.

Anmäl
2015-09-01 14:12 #3 av: Mia-45

Ja precis så blir jag med ellinea. Tummen upp

Börjar må illa och sen känns huvudet konstigt...som om det vore snömos i det. 
Känner mej lite lullig och illamående. Trött som en gnu både i huvud och knopp. 
Du beskrev det så bra!!Tummen upp
Jag försökte vila igår resten av dagen men skallen ville inte. Den gick på högtryck så jag kunde inte slappna av. 
Och i natt har jag vart vaken mycket pga värken. Inte kunnat ligga i vissa ställningar som jag annars fixar. 
Så jag får nog tänka om lite. Ska testa en annan träning på måndag då som bara är 30 minuter. Annars skulle jag tränat samma saker imorrn morgon men känner att jag nog inte är människa till det. Ledsen

Ja Jeanette...Jag måste lära mej att lyssna vad min kropp säger. 
Mår man så dåligt av gympa så ska man nog tänka om. Och som du skriver, att man har sämre perioder och då mår sämre med. Men just nu tyckte jag att jag hade en bra period och ville testa gympan. Vilket nu gjorde att jag hamnade i ett värre tillstånd än jag vart innan. Storgråter
Man kanske ska syssla med stavgång och promenader istället? Hmmm...

Anmäl
2015-09-01 14:16 #4 av: Mia-45

Min mesta värk sitter i rygg, skinkor, benen och fötter. 
Även i nacken där jag har artros. 
Så snacka om värk i benen och höfter i natt. Kunde knappt resa mej upp efter natten men jag är så envis att jag SKAAA upp. 
Tror inte det är bra heller att bara ligga....utan idag har jag vart igång....men värken sitter envist kvar. 
Så kanske nån lättare gympa för benen och ryggen och inte det jag körde igår...som ändå bara vara Soft. 
Svårt detta.....när man vill så mycket!!

Anmäl
2015-09-01 15:57 #5 av: [JeanetteK]

Det är jättesvårt. Och helt individuellt också. Plus att det är olika beroende på dagsform... Pustar

Sajtvärdinna på LantdjurHantverk och Återbruk.. 
Medarbetare på Miljonär
Min blogg om livet på Månskensfarmen.

Anmäl
2015-09-02 13:22 #6 av: Natasha68

Mia! Jag tror att det var för mycket..40 minuter! Det är ju gympa..Jag tränade aldrig. Ska i dag på min 2-a Yoga pass. Upplever inte smärtor av Yoga.  Rekommenderar gärna för att Yoga stretchar kroppen så bra och tar bort stelheten. KRAM! Illamående har jag inte av Yoga. 

Anmäl
2015-09-02 14:00 #7 av: Mia-45

Natasha...ja jag hoppas att det är en yoga-kurs på G på gymmet. De pratade om det. För jag är med ute efter streching.
Men jag ska testa gympa igen men på mina villkor och krympa ner tiden. Måste bara prata med ledaren om det så hon vet varför jag gör som jag gör. 


Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.